Miért van szükség a mentális felkészítésre a lovassportban?
Lovasként és szakemberként nap mint nap tapasztalom, hogy a lovassport mennyire összetett kihívás: egyszerre teszi próbára a testet és az elmét. Nemcsak a technikáról, erőről vagy tudásról van szó, hanem arról is, hogy hogyan működünk fejben egy-egy helyzetben.
A lovasnak ugyanis két „elmével” kell dolgoznia: a sajátjával és a lováéval. A fejlődéshez pedig elengedhetetlen, hogy meg tudjunk küzdeni a hibákkal, az érzelmi hullámzásokkal és azokkal a helyzetekkel is, amelyek időnként félelmet keltenek bennünk.
Ezért fontos, hogy képesek legyünk felállni egy-egy nehezebb élmény után, és olyan stabil mentális szokásokat alakítsunk ki, amelyek végigkísérnek minket a lovas élet elkerülhetetlen hullámvölgyein és sikerein is.
Ehhez rendkívülis önismeretre, tudatosságra, elszántságra, tiszta célokra, türelemre és kitartásra van szükség. Sajnos a lovasok többsége rendkívül elfoglalt – ráadásul gyakran helyezik a lovaik igényeit minden egyéb elé –, így a saját mentális felkészülésük könnyen háttérbe szorul.
Én mégis szeretném, hogy egyre többen tapasztalják meg, milyen nagy változást hozhat, ha valaki tudatosan foglalkozik a mentális működésével! Az önismeret nemcsak jobb versenyeredményeket hoz, hanem kiegyensúlyozottabb megélést, több örömöt a sportban, és egy mélyebb, biztonságosabb kapcsolatot is a lóval.
Mikor lehet igazán hasznos a mentális felkészítés a lovasok számára?
Az önismeret és a mentális készségek fejlesztése sokféle élethelyzetben tud támogatást adni a lovasoknak – nemcsak versenyzőknek, hanem mindenkinek, aki tudatosabban és kiegyensúlyozottabban szeretne a lovakkal foglalkozni.
Hasznos lehet például:
Ha szeretnéd kihozni magadból a legtöbbet edzésen és versenyhelyzetben.
Ha azt érzed, hogy megingott az önbizalmad.
Ha nehézséget okoz a feszültség, izgalom vagy versenydrukk kezelése.
Ha elfogyott a motivációd, vagy nehéz újra kapcsolódni ahhoz, amiért elkezdted.
Szintlépéskor, új kategóriába, osztályba vagy magasságba lépés előtt.
Hosszabb kihagyás után, amikor újra visszatérsz a lovagláshoz.
Egy esés, baleset vagy más megterhelő élmény feldolgozásakor.
Amikor az edződdel vagy a társaiddal megromlott az együttműködés és az összhang.
Ha tudatosan szeretnéd tervezni a lovassportban betöltött szerepedet vagy karrieredet.
Ha szeretnél harmonikusabb, biztonságosabb kapcsolatot kialakítani a lovaddal.
Amikor nagyobb döntések előtt állsz a sporttal vagy a lovaddal kapcsolatban.
Ha valamilyen veszteség ért, amit nehéz feldolgoznod.
Ha edzőként szeretnéd jobban megérteni és a mentális képességeiknek megfelelőbben edzeni és sikerre vinni a lovasaidat.
Vagy ha szülőként szeretnéd tudatosabban támogatni a (lovas)sportoló gyermekedet.
Mire számíthatsz a közös munka során?
A közös folyamatban együtt haladunk, és arra fókuszálunk, ami számodra éppen a legfontosabb.
Ez többek között így nézhet ki:
Feltérképezzük és tudatosítjuk a jelenlegi helyzetedet, kihívásaidat, mentális működésedet és az ok-okozatokat.
Együtt - akár az edződet is bevonva - dolgozunk a mentális készségeid tudatos fejlesztésén.
Lépésről lépésre alakítjuk ki azt a szemléletet és eszköztárat, amellyel nehéz helyzetekben is támogatni tudod magadat.
Gyakorlatias, jól alkalmazható megoldásokat adok a kezedbe, amelyeket nyeregben és azon kívül is használni tudsz
Igény szerint közösen beépítjük ezeket a készségeket a lovaglásba (online vagy személyesen).
Igény szerint verseny-helyzetekben is melletted vagyok, akár online, akár személyesen.
Hogyan dolgozhatsz velem?